Keheningan Ternyata Sangat Bermanfaat

Keheningan Ternyata Sangat Bermanfaat

Keheningan terkadang kita perlukan terutama jika kita menderita tekanan dan stress karena banyak sebab, misalnya keramaian, penuh masalah rumah tangga, ada keinginan yang tidak tercapai, diputusin pacar hehehehhehe ..dan masih banyak lagi yang lain, pada saat inilah kita perlu keheningan dari situasi yang ramai.

Keheningan refleksi diri agar kita dapat mengenal diri kita lebih baik dari sebelumnya. Saat keheningan mampu merefleksikan keadaan kita, apakah kita sudah berada di jalur yang benar atau tidak untuk mencapai tujuan hidup kita.

Ini juga adalah saat untuk beristirahat dari kebisingan yang mengganggu syaraf, menaikkan tekanan darah dan mengganggu pencernaan tubuh. Makalatihan hening sangatlah berguna. Bahkan lebih baik bila kita dapat membangun keheningan diri sehingga kita tidak akan terlalu terganggu dengan kebisingan dari luar yang tidak dapat kita kontrol.

keheningan

Kita dapat mencoba petunjuk di bawah ini untuk masuk ke hening di dalam kehidupan kita sehari-hari:

• Mulailah hari dengan hening.

Cobalah anda tidur lebih awal sekitar jam delapan dan bangun lebih awal sekitar jam tiga (untuk mencukupi jam istirahat anda), gunanya agar anda tidak tergesa-gesa ke kantor atau ke tempat pekerjaan anda dan banyak pekerjaan yang sederhana yang bisa anda lakukan, misalnya untuk orang islam maka shalat tahajjud, untuk orang di luar islam maka merenunglah atau lakukan ibadah menurut keyakinan anda misalnya dengan mengingat tuhan. Selanjutnya anda bisa mandi dengan tenang, berpakaian sambil memilih pakaian yang akan dipakai ke kantor. Semua itu dilakukan dengan tidak tergesa-gesa.

Sangatlah penting untuk menjaga diri tetap tenang di pagi hari karena jumlah cortisol (hormon stress) dalam darah adalah yang tertinggi di awal hari. Memulai hari dengan suara-suara dari radio atau TV akan menaikkan jumlah cortisol dan membuat Anda merasa stress.

• Buatlah transisi yang tenang di antara aktivitas-aktivitas Anda.

Selalu ambil napas yang dalam sebelum memulai sesuatu. Cobalah untuk berangkat bekerja tanpa menyalakan radio di mobil Anda. Luangkan waktu untuk hening sejenak setiba Anda di rumah. Hal-hal ini akan meningkatkan kesadaran dan membantu Anda fokus dalam melakukan pekerjaan apapun. Untuk beberapa orang, hening juga dapat membantu mereka mengakses kreativitas dengan membuat inspirasi menjadi kenyataan.

Jadi sangatlah mungkin untuk menciptakan keheningan dalam kehidupan keseharian kita. Dengan hening, kita dapat menjadi tenang dan fokus dalam bekerja. Sama halnya dengan yoga. Kita melakukan yoga untuk menenangkan system saraf tubuh kita, dan pada saat bersamaan kita menguatkan otot-otot tubuh. Juga dengan yoga kita latihan untuk mengakses keheningan diri untuk dapat mendengarkan reaksi tubuh pada saat melakukan asanas (pose yoga).

Semoga Anda dapat menikmati keheningan.

Kehilangan Semangat

Kehilangan Semangat

Kehilangan semangat merupakan salah satu keadaan yang di alami oleh banyak orang meskipun mudah di sembunyikan . Sangat aneh jika kita galautanpa sebab. Tapi, sepengetahuan saya, tidak sedikit orang yang merasakan itu. Termasuk saya juga, kadang-kadang begitu. Tanpa sebab akibat, saya merasa ada sesuatu yang mengganjal di hati. Selanjutnya ini segan, itu tidak mau. Kata ABG, saya sedang bete atau bahasa kerennya bad mood. Jika sudah begitu, semua hal yang sebetulnya menyenangkan menjadi kurang berkenan di hati.

Penyebab dari penyait kurang semangat ini sebenarnya ada tapi terkadang kita mencari-cari dan tidak menemukannya. Misalnya, karena pola hidup yang kurang sehat atau unsur lain yang terkait dengan kesehatan atau apa saja. Saya hanya menebak saja karena saya bukan ahli di bidang ininamun saya berusaha mencari cara dari info yang terpercayadan sebaiknya saya tidak menulis kegalauan dari sudut pandang kesehatan. Kata keyakinan saya, Sesuatu jika ditangani oleh yang bukan ahlinya, maka tunggulah kehancurannya!

kehilangan semangat

Galau, bete, dan bad mood atau apapun istilah, yang berperilaku ini segan dan sebenarnya adalah suatu keadaan hilangnya semangat. Berlama-lama dalam kegalauan artinya sama dengan menyediakan diri untuk tidak bersemangat lebih lama juga. Anda boleh berhitung dengan metode ilmukesehatan apa saja yang anda ketahui terhadap dampak orang yang kehilangan semangat untuk makan, semangat untuk bekerja. Dan, bukankah paling berbahaya adalah kehilangan semangat untuk hidup ? Saya punya mantra yang biasanya bekerja untuk diri saya sendiri. “Tidak ada yang bisa menolongmu, kecuali diri sendiri”.

Di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan yang berhasil saya himpun dari berbagai sumber terpercaya

Pertama, mencoba “keluar” sejenak dari rutinitas yang ada. Lakukan sesuatu yang mungkin sebelumnya belum pernah kita lakukan agar kita mendapatkan berbagai pengalaman baru. Atau lakukan hobi dan kesenangan Anda sekali-sekali sehingga “liburan” yang merupakan pergantian pekerjaan ini bisa me”refresh” semangat hidup kita.

Kedua, bagi yang senang membaca buku, bacalah buku-buku terutama buku-buku biografi, cerita orang-orang sukses, dan juga berbagai BUKU MOTIVASI yang sekarang ini bertebaran di berbagai tempat. Dengan membaca buku, mudah-mudahan kita mendapatkan inspirasi dari apa yang kita baca. Siapa tahu ada yang nyangkut dan sesuai dengan diri kita, sehingga kita bisa cepat mengembalikan semangat yang hilang.

Ketiga, sering bergaul dengan orang-orang yang mempunyai semangat tinggi. Jangan bergaul dengan orang-orang yang semangatnya lembek, atau bahkan tidak mempunyai semangat hidup. Kalau kita bergaul dengan orang-orang yang tidak mempunyai semangat, akan menular kepada diri kita. Sebaliknya, orang-orang yang mempunyai semangat hidup tinggi akan selalu menebarkan semangat hidup tersebut kepada orang-orang di sekitarnya.

Keempat, adalah ngobrol dengan orang-orang yang kita percayai. Bahasa gaulnya, curhat. Kita melakukan komunikasi apa saja agar perasaan dan motivasi kita tumbuh kembali.

Namun yang terpenting adalah selalu mengingat Tuhan dan selalu beribadah kepadaNya dan hal ini adalah sebagai dasar dari semua apa yang dijelaskan di atas. Semoga bermanfaat.

Bagaimana Mengetahui Tipe Manusia ?

Bagaimana Mengetahui Tipe Manusia ?

Kadang-kadang orang tidak tahu tentang dirinya, tidak mengetahui sifat-sifat dirinya sendiri, tidak mengetahui bagaimana cara bersikap atau bagaimana cara menghadapi sikap orang lain, sehingga mereka selalu menyalahkan orang lain jika pemikirannya tidak sejalan dengan pemikiran orang lainnya. Di bawah ini akan kami beberkan beberapa tipe manusia yang umum yang dikelompokkan oleh para ahli.

1. Type Orang yang Kuat dalam Keinginan, lemah dalam kemampuan dan hubungan antar manusia

Banyak orang yang baru lulus dari sekolah memiliki tipe ini. Mereka lebih suka menyalakan api dunia, namun mereka kurang pengalaman-kebijaksanaan dalam kemampuan dan kebijaksanaan pada orang. Jika mereka ingin sukses, mereka harus lulus dari tipe ini. Untuk keinginan saja, tanpa kemampuan yang mendukungnya dan tanpa pengertian hubungan antar manusia, mewakili sebuah kombinasi yang ikut bertanggung jawab atas kegagalan dunia. Meskipun keinginan adalah separuh dari keberhasilan namun kelemahan atas hubungan antar manusia adalah sebuah penghalang namun anda bisa mengatasinya dengan cara berbaur dengan orang-orang yang mempunyai keinginan yang sama. Jika anda tidak berbaur dengan orang yang memilki keinginan yang sama maka anda akan menjadi seorang pemimpi besar.

2. Type Orang yang Kuat dalam Kemampuan, lemah dalam kemampuan dan hubungan antar manusia

Orang yang ada dalam type ini adalah hanya memiliki “bisa” itu saja. Mereka memiliki kecerdasan yang hebat, mampu dalam ilmu pengetahuan, seni serta memiliki kemampuan administratif dan eksekutif, namun kurang memiliki dorongan atau rasa mengarahkan, dan mereka biasanya memiliki kemampuan menghina orang lain karena mereka memiliki intelektual yang lebih dari yang lainnya. Tapi mereka kurang bisa bekerja sama. Banyak orang seperti ini gagal bukan karena keintelektualannya namun sebab hubungan antar manusianya sangat kurang, sebaiknya mereka belajar hubungan antara manusia dengan cara mengubah pola pikir tentang ke intelektualannya dan menahan diri dengan menghina orang lain.

3. Type Orang yang Kuat dalam hubungan antar manusia, lemah dalam keinginan dan kemampuan

tipe manusia

Sejumlah orang-orang yang besar yang menyenangkan termasuk dalam kelas ini. Mereka adalah orang-orang yang menyenangkan dalam lingkungannya. Mereka jarang menikmati sukses atau pengakuan yang menonjol. Orang-orang ini bergaul lebih baik dengan setiap orang di dekatnya. Dan mereka memiliki sifat tulus dalam melayani sesama. Banyakwanita muda menjadi tersanjung oleh pria muda yang kuat dalam hubungan antar manusianya, namun sedikit keinginan untuk bekerja pada apapun dan tanpa kempuan khusus dalam hal apapun. Namun tipe ini harus belajar untuk memiliki keinginan dan kemampuan dengan cara memikirkan untung rugi jika tak memiliki keinginan dan kemampuan. Tipe ini harus memfokuskan sesuatu yang disukai dan berusaha mempelajarinya sebaik-baiknya dengan memanfaatkan kemampuannya dalam bergaul. Mereka bisa meminta orang lain untuk membantunya memiliki kemampuan dan keinginnan dengan mudah.

4. Type Orang yang Kuat dalam keinginan dan kemampuan, lemah dalam hubungan antar manusia

Orang yang termasuk dalam tipe ini memiliki kemampuan yang sangat menonjol dan didorong oleh ambisi untuk mencapai prestasi walaupun mereka seringkali menjengkelkan karena mereka tidak mampu memahami orang lain secara tepat. Banyak orang-orang seperti ini “AHLI” di bidangnya. Sebenarnya pada umumnya orang-orang tidak senang jika dipojokkan, namun orang-orang tipe ini senang memojokkan orang lain. Barangkali yang perlu dipelajari orang-orang tipe ini adalah mendalami bagaimana pentingnya hubungan antar manusia, meski sangat sulit unttuk berubah namun banyak juga yang berhasil dalam pergaulan mereka setelah mereka mendalami ilmu hubungan antar manusia.

5. Type Orang yang Kuat dalam keinginan dan hubungan antar manusia, lemah dalam kemampuan

Setiap bagian ilmu pengetahuan seperti seni, bisnis, ilmu alam, ilmu sosial atau profesi apapun pasti mempunyai pemimpi yang memilki pesonanya sendiri, namun tidak membumi. Mereka adalah orang besar yang memiliki ambisi dan keinginan yang dikembangkan dengan baik, hanya saja mereka tidak mendapatkan apa yang diperlukan untuk membuat mimpi-mimpinya menjadi nyata. Malangnya orang tipe ini sering berbohong seperti para kandidat pemimpin dengan janji-janjinya namun kurang mampu merealisasikannya. Orang tipe ini harus belajar lebih jujur pada diri sendiri sebelum jujur dengan orang lain.

6. Type Orang yang Kuat dalam kemampuan dan hubungan antar manusia, lemah dalam keinginan

Tipe ini berkemampuan ramah dan tidak memiliki tujuan khusus dalam hidup dan tidak memiliki hasrat nyata hingga mereka merasa bergairah mencapainya. Mereka tidak bisa terinspirasi untuk melakukan apapun yang tidak biasa dan mereka tidak pernah merasa takut. Mereka merasa tidak mempunyai tantangan nyata dalam bidang-bidang lain, orang tipe ini harus melihat sis keuntungan terhadap sesuatu sehingga mampu memiliki keinginan, jika tidak maka orang tipe ini takkan mencapai apa-apa.

7. Type Orang yang Kuat dalam kemampuan, hubungan antar manusia dan keinginan

Jika anda menemui orang tipe seperti ini maka anda telah bertemu dengan manusia sempurna. Pada saat bersamaan seluruh type manusia berkumpul dalam dirinya. Sebelum anda menggolongkan tipe anda maka anda harus mempelajari :

1. Pelajari keinginan – keinginan Anda

2. Kembangkan kemampuan anda sebatas memenuhi keinginan anda

3. Mampu dalam hubungan antar manusia.

Setelah anda membaca bacaan diatas maka seharusnya anda mampu menggolongkan tipe anda dan mampu memahami tipe-tipe yang lain agar anda tidak menghabiskan pikiran dan tenaga anda untuk memikirkan tipe-tipe yang bertolak belakang dengan tipe anda, sehingga anda akan fokus untuk memperbaiki diri anda sendiri. Demikianlah pemaparan tipe manusia yang bisa kami berikan.

Anda Tidak Percaya Diri ???

Anda Tidak Percaya Diri ???

Banyak diantara kita yang hidup memperihatinkan karena mereka tidak percaya diri atau rendah diri. Bagi yang tidak mengalami ini akan menjadi referensi di saat anda mengalami hal ini. Anda tidak percaya diri ?? apakah yang membuat anda tidak percaya diri ?? padahal Tidak percaya diri adalah sebuah kelebihan. Silahkan anda daftarkan dalam selembar atau dua lembar kertas dan mencatat semua apa-apa yang membuat anda tidak percaya diri. Mungkin dari segi ekonomi atau segi kepopuleran, anda tidak mampu bergaulseperti para pesohor dunia ? anda selalu marah sehingga anda di jauhi oleh orang-orang ? atau anda tidak tampan seperti Tom Cruise atau gagah seperti Arnold (bintang film Commando ) ?

Anda sebenarnya tidak perlu khawatir dengan hal seperti ini. Justru sebaliknya anda harus berpikir positif saja karena anda masih mampu bertahan hidup sampai sekarang, anda mampu bertahan hidup tanpa mendapatkan kemampuan atau kelebihan yang diberikan dari Tuhan. Tidak perlu melihat keadilan Tuhan sebagai ketidakadilan. Anda mampu hidup sampai sekarang membuktikan bahwa anda mampu bertahan tanpa ada kemampuan atau kelebihan seperti orang-orang lain. Jika orang-orang yang mempunyai kelebihan atau kemampuan berada pada posisi anda maka mungkin orang tersebut sudah bunuh diri atau menghabisi nyawanya sendiri.

tidak percaya diri

Dari segi Ekonomi ternyata menurut survey bahwa orang-orang yang bunuh diri justru terjadi di negara-negara yang pendapatan perkapita negaranya sangat tinggi, seperti Jepang berada di no 7 bahkan untuk no 1 ternyata dipegang olah negara-negara Eropa. Di Indonesia sendiri ternyata berada pada urutan yang ke 200-an padahal pendapatan perkapita kita sangat rendah.

Kembali pada masalah ketidak percayaan diri. Tuhan tidak menjadikan manusia dengan tidak adil, coba pahami kata-kata berikut ini. Tidak mungkin ada orang-orang kaya kalau orang – orang miskin tidak ada, tidak mungkin ada orang tampan, gagah,cantik atau sejenisnya jika tidak ada orang-orang jelek. Seharusnya orang-orang yang mempunyai kelebihan harus berterima kasih kepada orang-orang yang kekurangan karena tanpa orang-orang yang mempunyai kekurangan maka orang-orang yang mempunyai kelebihan tidak akan ada, Cuma terkadang orang-orang yang mempunyai kelebihan tidak sadar diri akan keberadaan orang-orang yang kekurangan. Nah orang-orang yang kekurangan ternyata mempunyai kelebihan di banding orang-orang yang kelebihan yaitu masih mampu menyadari diri.

Nah dari data-data atau keterangan-keterangan di atas maka anda seharusnya tidak menganiaya diri anda sendiri. Anda harusnya bangga bahwa anda masih mampu bertahan hidup tanpa ada kelebihan. Lakukanlah segala kesenangan anda meskipun itu tidak mampu anda lakukan setiap hari karena berbagai faktor dan tidak merugikan orang lain. Yang jelas anda masih mampu berdiri sampai hari ini. Jika anda sudah merasakan persamaan derajat dengan orang-orang yang yang berkemampuan maka dengan sendirinya anda memiliki kemampuan lebih karena anda sudah mampu memiliki kelebihan percaya diri tanpa kemampuan pendukung lain.

Nah sehingga setelah anda memiliki percaya diri ini maka dengan sendirinya anda bisa mencari kemampuan-kemampuan lain dengan proses belajar mengembangkan kemampuan yang selama ini terdapat dalam diri anda yang selama ini tertutup oleh rasa tidak percaya diri anda. Kembangkanlah diri anda sebisa anda. Tidak perlu anda menentukan target yang sangat tinggi. Yang jelas anda mengembangkan kemapuan sedikit demi sedikit. Jika anda belum mampu mencapai kemmapuan yang tinggi maka anda masih mempunyai waktu untuk itu. Genggamlah kepercayaan diri anda. Tuhan maha adil dan tidak akan meremehkan setiap hamba ciptaannya. Selalulah mendekat pada Tuhan dan Tuhan akan memberikan jalan untuk menemukan kelebihan-kelebihan anda yang lain.

Cara Menghilangkan Stres dengan Mudah

Cara Menghilangkan Stres dengan Mudah

Stres berlebihan bisa bermanfaat bagi anda. Emosi ini dapat membantu Anda mendapatkan motivasi untuk melakukan hal-hal yang Anda tidak pernah lakukan. Namun, jika Anda mengalami stres terlalu banyak maka dapat memiliki efek buruk pada Anda.

Orang-orang yang berada di bawah tekanan stress tidak dapat menikmati hidup karena mereka terkonsentrasi pada hal-hal buruk dalam hidupnya. Belajar bagaimana cara menghilangkan stres merupakan hal yang harus anda pelajari.

Jika Anda berada di bawah banyak tekanan adalah penting bahwa Anda belajar bagaimana untuk mengambil waktu dan bersantai. Salah satu teknik tertentu yang orang lakukan sebagai cara menghilangkan stres  adalahmeditasi. Dengan mengambil sejumlah waktu tertentu setiap hari untuk bersantai dan fokus pada menenangkan tubuh Anda, Anda dapat membantu mengurangi tingkat tekanan stres dari segi biaya.

cara menghilangkan stres

cara menghilangkan stres

Teknik pernapasan juga bekerja sangat baik untuk orang yang sedang mengalami stres tingkat tinggi. Jika Anda menyediakan waktu untuk mengontrol pernapasan Anda setiap hari, Anda dapat fokus pada mengurangi tingkat kecemasan yang Anda rasakan. Orang-orang yang pergi hiking juga menemukan bahwa itu adalah cara yang bagus untuk mengalihkan pikiran Anda dari hal-hal yang menyebabkan stres dan tetap santai.

Ada banyak cara yang berbeda bahwa orang dapat belajar bagaimana cara menghilangkan stres. Ada berbagai program yang berbeda yang tersedia, tetapi tidak ada obat ajaib untuk stres. Belajar bagaimana menangani secara bertahap adalah cara terbaik untuk hidup Anda.

Pertama, sangat penting diingat bahwa stres menyebabkan aktual respon fisik yang sebenarnya dalam tubuh Anda. Beberapa stres yang berhubungan dengan balasan fisik yang sebenarnya terdiri dari tekanan, ayunan, kegagalan untuk konsentrasi, tekanan darah rendah dan meningkatkan detak jantung juga, sakit kepala, mekanisme pertahanan yang rentan, dan frustrasi. Beberapa teknik relaksasi terbukti secara ilmiah dapat mengurangi stres terdiri dari: menurunkan kecemasan.

Stres biasanya terjadi karena aliran tak terbatas terkait dengan ide-ide yang beroperasi dengan pikiran kita, baik itu rutinitas Anda, tugas-tugas Anda sendiri, serta tugas-tugas anda yang akan datang. Tujuan mutlak Meditasi ini akan menonaktifkan nada yang berulang suara dalam pikiran, untuk dapat menemukan kedamaian dan ketenangan. Anggap saja dengan melakukan hal ini, dengan menggunakan sedikit waktu anda maka energi sebenarnya dalam tubuh anda akan menyegarkan kembali pikiran dan tubuh anda. Relaksasi yang membutuhkan kondisi yang sama persis terkait dengan istirahat psikologis untuk beberapa lama. Hasil dari relaksasi, adalah dipulihkannya perasaan yang berhubungan dengan kedamaian dan harmoni juga, cukup sederhana, dan dapat menghilangkan menghilangkan stres.

Sering-seringlah berdoa dan beribadah,istirahatlah yang cukup,berbagi masalah dengan orang yang anda sangat percayai dan jangan anda bicarakan masalah stres anda pada orang yang anda anggap baik namun belum terlalu anda kenal karena bisa saja masalah anda itu akan di ceritakan pada orang lain dan justru akan menambah tingkat stres anda. Bergaullah dengan orang-orang yang memiliki hobi yang sama dengan anda misalnya musik atau melakukan perjalanan ke tempat-tempat wisata, atau membersihkan lingkungan anda terutama rumah anda sendiri, melakukan perbaikan-perbaikan jika ada sesuatu yang rusak, apakah itu peralatan rumah tangga atau hal-hal lainnya yang perlu anda perbaiki. Yang perlu anda lakukan adalah perbanyak kegiatan sosial dengan membantu orang lain baik secara materi maupun moril.

Apakah anda seorang pemimpin ?

Apakah anda seorang pemimpin ?

Sudah sering kali kita mendengar kata-kata “Apakah anda seorang pemimpin ?” namun kita tidak terlalu memahami kata-kata tersebut secara mendalam. Kepribadian kuat atau kepribadian yang menyenangkan atau seseorang itu dungu dan lain sebagainya. Bahkan kita kadang-kadang mengatakan bahwa seseorang tidak memiliki kepribadian sama sekali.

Lalu apa kepribadian itu ?

Kepribadian adalah bagian-bagian kecil dari watak khusus yang kesinambungan interaksinya mengkondisikan berbagai cara kita untuk berprilaku. Di bawah ini beberapa sifat yang mencerminkan kepribadian seorang pemimpin.

1. Kesederhanaan

Orang-orang yang memiliki kharisma biasanya sederhana dan rendah hati. ORang-orang yang sombonglah yang selalu mengalami kegagalan. Dalam kelompok orang yang berkharisma tidak pernah berupaya menarik perhatian orang lain dengan jalan membangga-banggakan bakat dan sifat-sifatnya, atau dengan cara memamerkan kelbihan-kelebihannya.

2. Memiliki Kemampuan untuk Mendengarkan Orang Lain

Beberapa tahun yang lalu, sebuah majalah yang menjadi favorit orang banyak menyelenggarakan perlombaan. Para pembaca menyiapkan saduran dari kata-kata bijak yang berkaitan dengan masalah filosofi atau kerohanian dalam 25 kata atau lebih. Seorang pembaca menyampaikan kata-kata mutiara sebagai berikut :”Orang-orang yang berbicara mengenai diri mereka sendiri adalah menjemukan, mereka yang membicarakan orang lain adalah tukang gosip, namun mereka yang berbicara tentang anda adalah pembicara cemerlang”. Benar sekali bhawa jika anda ingin diperhatikan atau memiliki daya tarik maka anda harus belajar cara mendorong orang lain untuk mengekspresikan diri mereka kepada anda.

3. Memiliki kepercayaan diri dan sikap tegas

Rasa malu yang melanda adalah rasa yang harus di manajemen penggunaannya. Ada kalanya harus malu dan ada kalanya rasa ini harus dihilangkan. Rasa malu adalah wajar namun jika berlebihan adalah tidak wajar dan sangat merugikan. ORang yang memiliki kharisma tidak memiliki rasa malu secara berlebihan, dan bila mereka pernah memiliki maka kita harus menggunakannya secara wajar.

4. Memiliki kemampuan untuk bertindak tegas

Hal ini berarti kita tidak boleh menunda-nunda akan apa yang harus di lakukan. Bersikaplah secara jujur : Apakah anda mengagumi orang yang tidak dapat membuat keputusan, orang yang selalu nampak maju mundur, orang yang mempunyai setumpuk pekerjaan yang belum terselesaikan yang seharusnya dikerjakan minggu lalu ? jawabannya oh tidak.

5. Hargailah janji anda

Apakah hal ini nampak jelas ? anda mungkin akan terkejut mengetahui betapa banyak orang yang tidak menghargai janji mereka. Apakah anda sedang berbicara tentang janji yang kurang berarti atau yang penting ? Suatu janji selalu penting, artinya apakah anda berjanji meminjamkan sesuatu kepada teman anda ? atau anda berjanji menikahi sang pacar ? Anda akan dinilai berdasarkan ketepatan waktu untuk memenuhi janji anda. Orang yang berkharisma adalah orang-orang yang dapat anda percayai.

6. Menghargai Diri Sendiri

Bersikaplah hati-hati ! menghargai diri sendiri bukan berarti anda harus berpenampilan seperti presiden Susilo Bambang Yudoyono atau artis terkenal Ahmad Dhani. Kecantikan diri tidak ada hubungannya dengandaya tarik seseorang. Jangan lupa itu. Presiden Roosevelt adalah seorang yang cacat tubuh, menurut catatan sejarah, begitu pula dengan ratu Elizabeth I tidak pernah memenangkan kontes kecantikan. Banyak diantara orang-orang besar yang berpengaruh tidak memiliki penampilan fisik yang menarik. Untuk menghargai diri anda sendiri anda harus menerima keadaan dan kekurangan-kekurangan fisik anda yang memang tidak mungkin disembuhkan, namun anda harus mengambil banyak kebaikan dari keadaan tersebut.

Beberapa sifat diatas adalah sifat yang perlu di bangun agar anda bisa menjadi pribadi yang menarik. Anda juga bisa membaca Cerita inspiratif :Bosan Hidup untuk menjadi dasar lain yang menunjang sifat-sifat diatas. Semoga bisa menjadi bahan referensi anda untuk lebih maju.

5 Manfaat Kesehatan dari Kacang Hijau

5 Manfaat Kesehatan dari Kacang Hijau

Selama ribuan tahun, kacang hijau telah digunakan untuk berbagai macam tujuan. Kacang ijo berasal dari India dan ditanam di seluruh Asia. Orang China purba menggunakan kacang hijau untuk kuliner dan obat-obatan seperti menurunkan panas dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Dewasa ini kacang hijau masih digunakan untuk kuliner dan kesehatan karena kandungan zat gizinya yang tinggi dan bermanfaat. Kolesterol Apabila Anda menderita kolesterol tinggi maka Anda bisa menguranginya dengan mengkonsumsi kacang hijau setiap hari. Kacang hijau adalah makanan rendah kolesterol dan banyak mengandung serat yang mudah larut. Serat ini mengacu pada beberapa partikel makanan yang sulit dicerna. Serat makanan terdiri dari 2 macam: dapat larut dan tidak larut. Serat yang tidak larut membantu menormalkan buang air besar namun tidak banyak membantu dalam menurunkan tekanan darah. Serat yang mudah larut apabila dicampur dengan air di dalam saluran pencernaan akan membentuk bahan sepert jelly yang pada gilirannya membantu mendukung fungsi-fungsi penting tubuh. Makanan yang kaya akan serat mudah larut diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dengan cara meningkatkan produksi penyerap LDL yang berfungsi untuk menghilangkan kelebihan kolesterol LDL dalam darah. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi 10 sampai dengan 25 gram serat mudah larut tiap hari untuk mengurangi jumlah kolesterol LDL. Satu cangkir kacang hijau mengandung 1,9 gram dari total jumlah serat mudah larut yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Kacang hijau dapat dikombinasikan dengan makanan berserat lainnya guna mengurangi kadar kolesterol LDL lebih lanjut. Kanker Payudara Kacang hijau dan jenis kacang-kacangan lainnya mengandung zat yang dapat memerangi infeksi virus. Zat ini memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker tertentu termasuk yang ditemukan pada kanker payudara. Zat ini diketahui juga dapat menghambat dan mencegah pembentukan sel-sel tumor. Pasca Menopause Kacang-kacangan seperti halnya kacang hijau mengandung nutrisi isoflavon. Nutrisi ini membantu pengaturan aktivitas hormonal. Isoflavon adalah kelompok phytoestrogen, membuat kacang hijau bersifat estrogenik secara alamiah. Kacang hijau mengandung kira-kira 495,1 mikro gram kandungan phytoestrogen membuat kacang hijau sumber phytoestrogen yang baik. Dalam uji coba selama 12 minggu, phytoestrogen menunjukkan dapat meredakan panas yang mengganggu dan tidak menyenangkan. Mengkonsumsi 90 mg per hari phytoestrogen dapat membantu perempuan pasca-menopause dalam mencegah dampak buruk dari osteoporosis dengan merangsang pembentukan tulang. Diabetes Kacang hijau adalah makanan dengan indeks glikemik rendah, berarti ia makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabeter. Makanan dengan kadar glikemik rendah menyebabkan kadar gula yang sehat. Orang-orang yang mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah cenderung mempunyai tingkat lemak tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti halnya roti dan minuman ringan. Protein Tiap cangkir kacang hijau mengandung kira-kira 3,16 gram protein. Sedangkan daging tetap merupakan sumber protein yang terbaik, yaitu 7 gram per ounce (= 28.35 gram), kacang hijau dan makanan sayuran lainnya mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan daging tertentu. sumber : http://es-campur.com/front/index.php/artikel-kesehatan/71-5-manfaat-kesehatan-dari-kacang-hijau

TUJUH PULUH ENAM MANFAAT KULIT MANGGIS

TUJUH PULUH ENAM MANFAAT KULIT MANGGIS

 Gambar Buah Manggis Segar

Dalam dua abad terakhir, tanaman manggis telah menyebar ke negara-negara tropik lainnya seperti India bagian selatan, Brasil, Amerika Tengah, dan Australia Utara. Yang pertama kali menemukan buah manggis ini adalah penjelajah dari Prancis bernama Laurent Garcin 1683-1751 dan dibudidayakan dengan waktu yang lama di daerah tropik basah. Dan nama dari penemu itulah yang kemudian penamaan latin buah manggis disebut Garcinia Mangostana.

Negara Indonesia sebagai negara yang memiliki keanekaragaman hayati adalah salah satu sentra produksi manggis yang diekspor ke berbagai belahan dunia seperti Amerika dan Eropa. Kulit Manggis menghasilkan senyawa xanthone, yaitu zat yang terbentuk dari kulit terisolasi dari buah manggis. Tingkat kandungan xanthone mencapai 123,97 mg per ml.

Xanthone memiliki aktivitas anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa xanthone memiliki kemampuan untuk menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel yang menghambat proses degenerasi sel. Pada zaman sekarang ini orang mudah terkontaminasi oleh bahan kimia, polusi dan bahan buatan. Xanthone sebagai antioksidan, tetapi juga antikanker.

Berikut adalah penjelasan manfaat kulit manggis untuk kesehatan :

1. Kulit Manggis Dapat Membantu menyembuhkan borok luka.
2. Kulit Manggis Dapat Meringankan irritable bowel syndrome
3. Kulit Manggis Dapat Membantu menghentikan diare.
4. Kulit Manggis Dapat meringankan peradangan dari usus kecil atau besar
5. Kulit Manggis Dapat mencegah penyakit radang usus
6. Kulit Manggis Dapat Membantu mencegah penyakit jantung.
7. Kulit Manggis Dapat Memperkuat pembuluh darah.
8. Kulit Manggis Dapat Menurunkan kolesterol LDL.
9. Kulit Manggis Dapat Menurunkan tekanan darah tinggi.
10. Kulit Manggis Dapat Membantu mencegah arteriosclerosis.
11. Kulit Manggis Dapat Meningkatkan energi, dan meningkatkan stamina.
12. Kulit Manggis Dapat Memperlambat proses penuaan.
13. Kulit Manggis Dapat Membantu mencegah kerusakan dari penyakit otak
14. Kulit Manggis Dapat Membantu mencegah batu ginjal.
15. Kulit Manggis Dapat Membantu mencegah penyakit system syaraf
16. Kulit Manggis Dapat Mengurangi rasa sakit dari arthritis.
17. Kulit Manggis Memperbaiki kerusakan dari penggunaan penghilang rasa sakit
18. Kulit Manggis Dapat Membantu penglihatan mata.
19. Kulit Manggis Dapat Menurunkan demam.
20. Kulit Manggis Dapat Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
21. Kulit Manggis Dapat Menyembuhkan peradangan.
22. Kulit Manggis Dapat Meningkatkan komunikasi antara sel-sel.
23. Kulit Manggis Dapat Mengatasi Kerusakan DNA.
24. Kulit Manggis Dapat Membantu sistem kelenjar getah bening.
25. Kulit Manggis Dapat Menjaga fungsi tiroid optimal.
26. Kulit Manggis Dapat Mengurangi resistensi insulin.
27. Kulit Manggis Dapat Membantu penurunan berat badan.
28. Kulit Manggis Dapat Menyembuhkan kerusakan saraf.
29. Kulit Manggis Dapat Menyeimbangkan sistem endokrin.
30. Kulit Manggis Dapat Alat-alat sinergi tubuh.
31. Kulit Manggis Dapat Meringankan wasir.
32. Kulit Manggis Dapat Membantu menurunkan kadar gula darah rendah
33. Kulit Manggis Dapat Meringankan penyakit kulit.
34. Kulit Manggis Dapat Membantu menyembuhkan luka.
35. Kulit Manggis Dapat Mengatasi keracunan makanan.
36. Kulit Manggis Dapat Menyembuhkan luka tenggorokan.
37. Kulit Manggis Dapat Membantu menyembuhkan sariawan.
38. Kulit Manggis Dapat Perkelahian bau mulut.
39. Kulit Manggis Dapat Membantu mengurangi migran.
40. Kulit Manggis Dapat Mengurangi sakit gigi.
41. Kulit Manggis Dapat Membantu tidur lebih nyenyak.
42. Kulit Manggis Dapat Mengatasi stess.
43. Kulit Manggis Dapat Meningkatkan mood dan mengurangi depresi
44. Kulit Manggis Dapat Mengatasi nyeri otot dan sendi.
45. Kulit Manggis Dapat Menyembuhkan jerawat dan bekas luka
46. Kulit Manggis Dapat Menghilangkan bekas gigitan, luka bakar dan keracunan.
47. Kulit Manggis Dapat Meringankan keseleo, otot dan ketegangan sendi.
48. Kulit Manggis Dapat Meringankan sakit perut.
49. Kulit Manggis Bekerja sebagai penghilang rasa sakit hidung mampet .
50. Kulit Manggis Dapat Membantu mencegah kemandulan.
51. Kulit Manggis Dapat Membantu mencegah pembesaran prostat.
52. Kulit Manggis Dapat Meringankan kesulitan buang air kecil.
53. Kulit Manggis berfungsi Sebagai pencuci perut dgn proses yang lembut.
54. Kulit Manggis Dapat Minimalkan gejala nyeri sebelum menstruasi.
55. Kulit Manggis Dapat Meringankan gejala menopause.
56. Kulit Manggis Dapat Penurunan pembengkakan saat menstruasi.
57. Meringkan sakit pada otot, ligamen, atau tendon.
58. Kulit Manggis Dapat Meringankan Asma.
59. Bisa mencegah gangguan perhatian defisit hiperaktif dan alergi makanan.
60. Bentuk gigi dan tulang yang lebih kuat.
61. Kulit Manggis Dapat Mencegah penyakit gusi.
62. Kulit Manggis Dapat Memberantas TBC.
63. Mengurangi efek samping dari intoleransi laktosa.
64. Kulit Manggis Dapat Membantu mencegah disentri.
65. Membantu mencegah penyakit sistem saraf pusat
66. Kulit Manggis Dapat Dapat mencegah kanker.
67. Mencegah gejala yang berhubungan dengan penyakit lupus.
68. Mengurangi kelemahan otot penyakit yang parah.
69. Meringankan rasa sakit  penyakit yg terjadi pada pergelangan tangan.
70. Menghapus kulit kering dan bersisik.
71. Anti-inflamasi dari manggis dapat mengurangi sisik dan penyakit kulit gatal.
72. Membantu mengobati penyakit kronis yang ditandai oleh aliran asam lambung.
73. Mengurangi penyakit peradangan kronis yg menyerang struktur tulang belakang.
74. Membantu mencegah infeksi paru-paru dan pernafasan kronis cyctic fibrosis.
75. Meringankan sakit akibat penurunan kepadatan tulang dan osteoporosis.
76. Meringankan radang tenggorokan, emfisema, dan radang paru-paru pneumonia.

Cara Mengolah Kulit Manggis biasa dengan cara membuat jus kulit manggis. Berikut ini adalah langkah-langkah membuatnya

Kupas buah manggis dan ambil kulitnya saja.
Dari bagian kulit manggis, ambil bagian daging kulit, bagian yang paling luar yang keras dibuang saja.
Campur daging kulit manggis dengan air dan ethanol secukupnya dengan jumlah air 2 kali lebih banyak dibandingkan dengan jumlah ethanol. Kemudian haluskan dengan blender
Diamkan selama satu hari penuh 24 jam hasil blender kulit manggis tadi.
Saring hasil blender yang sudah disimpan selama satu hari untuk mengambil sarinya.
Sudah siap dikonsumsi, untuk menambah rasa manis bisa ditambahkan madu secukupnya

Demikianlah Ulaasan dari Hasbihtc mengenai Tujuh puluh lebih manfaat manggis dan cara membuat jus kulit manggis

Tips mengobati penyakit jantung secara alami

Cara Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami

Tips mengobati penyakit jantung secara alami

Penyakit jantung  termasuk pembunuh nomer satu di dunia banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uang untuk penyembuhan penyakit ini, selain dengan cara penanganan medis penyakit jantung ini bisa di sembuhkan dengan cara yang alami tanpa perlu mengeluarkan banyak uang asal kita sabar dan telaten mengikuti langkah-langkah yang akan saya tulis di bawah ini, penyakit jantung terbagi menjadi beberapa macam seperti : jantung koroner, jantung rematik, jantung hipertensif dan jantung bawaan yang di akibatkan kelainan paru.

Penyebab-penyebab penyakit jantung

 Penyakit Jantung

Jantung rematik penyebabnya adalah pola hidup yang kurang bersih yang membuat kuman streptococus hemoliticus menyerang bagian katup jantung.

Jantung hipertensif penyebabnya adalah komplikasi yang di timbulkan tekanan darah yang tinggi sehingga jantung kecapaian dan bengkak darah tinggi juga mengganggu pembuluh darah koroner di jantung yang perlu penangananya melalui operasi.

Jantung merupakan pusat organ tubuh yang mengendalikan segala macam syaraf melalui darah, cara kerja jantung adalah memompa darah melalui jaringan pembuluh darah ke seluruh bagian tubuh.

Mengobati penyakit jantung secara alami perlu mengetahui apa penyebab yang bisa mendatangkan penyakit jantung sehingga kita bisa menghindari atau mencegahnya sebelum  penyakit ini bersarang di tubuh kita adapun salah satu penyebabnya adalah diet yang buruk yang berlebihan tanpa memperhatikan asupan gizi yang di butuhkan oleh tubuh, merokok, kurang olah raga dan stres.

Beberapa tips mengobati penyakit jantung secara alami

Mengobati penyakit jantung secara alami bisa di mulai dengan pencegahan datangnya penyakit jantung seperti :

- Jalan 30 menit setiap hari dapat menurunkan resiko penyakit jantung 30 %, kenali tekanan darah lakukan agar mencapai 115/75, olah raga teratur, kurangi lemak di perut karena akan menutupi organ-organ penting ketika lemak perut berkurang tekanan darah yang di butuhkan akan menurun drastis.

- Makan kacang-kacangan 250 g setiap hari akan meningkatkan kadar kolesterol baik dan dapat menurunkan radang, kacang dapat menyehatkan jantung karena memiliki asam lemak omega 3, tinggi protein dan serat.

- Saos tomat, usahakan makan 10 sdm saos tomat dalam seminggu, saos tomat penuh dengan kalium yang bisa menurunkan tekanan darah pilihlah saos biasa yang sehat.

- Strowbery, Buah strobery mengandung anti peradangan yang dapat menurunkan resiko serangan penyakit jantung dan kangker dapat memperbaiki vaskuler.

Mengobati penyakit jantung secara alami bisa menggunakan bahan-bahan sebagai berikut:

·         Sukun

Daun sukun  ini mengandung flavonoid dan sitosterol yang berkhasiat untuk jantung dan pembuluh darah yang mamapu menurunkan kolesterol dan mampu menghambat akumulasi pada dinding pembuluh darah aorta, caranya ambil 1 lembar daun sukun tua yang baru metik dari pohon lalu rebus dengan 5 gelas air hingga air berkurang tinggal setengahnya lalu tambah lagi dengan 5 gelas air rebus lagi hingga setengahnya lalu saring dan minum airnya untuk sehari lakukan hal ini sampai seminggu.

·         Kunyit

Kunyit ini  berkhasiat melarutkan kadar kolesterol dalam darah yang menyumbat pembuluh darah, caranya parut 4 ruas jari kunyit lalu seduh parutan kunyit tadi dengan air panas ½ gelas selama 15 menit lalu saring dan minum sarinya bisa di tambah dengan gula jawa atau madu secukupnya.

·         Alpukat

Buah ini dapat memperlambat penyerapan karotenoid khususnya betakarotin dan likopen sangat baik untuk kesehatan jantung karena mampu menurunkan LDL atau kolesterol buruk sambil terus bekerja menaikan kadar HDL dalam tubuh.

·         Ubi jalar

Ubi jalar mengandung zat fitonutrien yang mampu memperlancar sel-sel tubuh yang rusak dan melancarkan peredaran darah, menekan gula darah agar tetap normal dan efektif menjauhkan penyakit jantung.

sumber : http://kikinurhayati.blogspot.com/2013/05/cara-mengobati-penyakit-jantung-secara.html

Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami

Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami

Cara mengobati asam urat secara alami  dengan menggunakan hasil alam yang ada di bumi ini tanpa khawatir efek samping yang nantinya akan muncul setelah pengobatan, penyakit asam urat ini sangat menggangu penderitanya karena rasa yang sangat nyeri sampai-sampai susah untuk bergerak. Oke, lanjut untuk cara mengobati asam urat secara alami, baca terus ya.  

asam urat

Penyebab-penyebab penyakit asam urat

Cara mengobati asam urat secara alami  perlu mengetahui penyebab penyakit yang sedang di deritanya adapun penyebabnya adalah mengkonsumsi zat-zat yang mengandung purin secara berlebihan, zat purin ini banyak di hasilkan dari daging-dagingan. Purin yang terkandung dalam daging akan di rubah dan di susun kembali menjadi protein-protein tubuh, inilah cara tubuh memperoleh gizi dari daging, proses pengubahan purin ini melibatkan enzim HGPRT. Jika tubuh kekurangan atau mengalami defisiensi enzim ini jumlah purin dalam tubuh akan menumpuk, purin yang tidak di terpakai pada akhirnya akan di ubah menjadi asam urat dalam jumlah besar.

Secara alami asam urat berada dalam darah sebagai hasil samping pemecah sel, karena tubuh memecah dan membentuk sel baru secara teratur, faktor luar terutama asupan makanan atau minuman ke dalam tubuh, makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan selulosa yang masuk kedalam tubuh akan melalui proses kimiawi untuk menghasilkan energi, jika sumber energi terlalu banyak mengandung purin maka asam urat akan menumpuk.

Gejala-gejala penyakit asam urat

Mengobati asam urat secara alami juga perlu mengetahui gejala-gejala penyakit asam urat, gejalanya adalah sebagai berikut : sendi terasa nyeri, kesemutan, bahkan sampai bengkak dan berwarna merah, biasanya terasa nyeri di pagi dan malam hari secara berulang-ulang. Biasanya yang di serang di daerah jari kaki, tangan, lutut, tumit, pegelangan tangan dan siku, bila sudah parah persendian akan terasa sangat sakit saat akan bergerak.

Pantangan bagi penderita asam urat

Mengobati asam urat secara alami  sebaiknya memperhatikan pantangan-pantanganya agar tidak memperparah penyakit ini atau menghindarinya selagi masa pengobatan agar bisa mencapai kesembuhan adapun pantanganya adalah sebagai berikut : jeroan seperti babat, usus paru dan lain-lain, abon, dendeng, makan kalengan, dading sapi, kambing, kuda, bebek, kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, emping, kubis, bayam, kangkung, buncis, daun singkong, daun pepaya, es krim, keju, telur makanan yang banyak mengandung protein dan lemak.

Oke, sekarang bagaimana cara mengobati penyakit asam urat

Mengobati asam urat secara alami /  tradisional  sebaiknya mengkonsumsi air putih yang banyak karena air putih dapat membantu mengeluarkan kristal asam urat dari dalam tubuh dan juga konsumsilah kentang, yoghurt, pisang, jeruk, trawberry, buah naga, belimbing wuluh, jahe, sereh, labu kuning, sawi putih, tomat dan makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, singkong, ubi dan roti.

Anda bisa menggunakan bahan-bahan sebagai berikut : 

·         Ubi jalar merah

200 g ubi jalar merah + 5 butir cengkeh + 1 buah biji pala + 1 ruas jari kayu manis + 15 g jahe merah + 5 butir kapolaga + 10 butir merica dan gula merah secukupny lalu rebus dengan air 1 ½ L air hingga menjadi ½ L air lalu minum airnya 2 kali sehari dan ubinya juga bisa di makan.

·         Pare

1 buah pare mentah buang bijinya lalu cuci bersih dan potng-potong rebus dengan 2 gelas hingga menjadi 1 gelas lalu minum airnya sehari 1 kali.

·         Daun salam

Ambil 10 lembar daun salam segar rebus dengan 2 gelas air hingga menjadi 1 gelas lalu minum 2 kali sehari.

·         Tekokak dan leunca

Tekokak dan leunca bisa kita masak jadikan sayur dan makan secukupnya usahakan 2 hari sekali

sumber : http://kikinurhayati.blogspot.com/2013/05/cara-mengobati-asam-urat-secara-alami.html

Tanaman Herbal Untuk Menurunkan Gula Darah

Tanaman Herbal Untuk Menurunkan Gula Darah - Bahan Alami Untuk Menurukan Gula Darahyang memiliki kemampuan yang luar biasa dalam menurunkan kadar gula darah atau diabetes mellitus. Berikut ini adalah sajian informasi lengkap mengenai pengobatan penyakit gula darah dengan menggunakan ramuan alami.

Tanaman Herbal Untuk Menurunkan Gula Darah

Barangkali yang terbersit dalam benak kita ketika mendengar kata penyakit gula darah atau penyakit diabetes mellitus adalah pengobatan secara medis atau suntikan insulin dengan tujuan untuk menstabilkan kadar gula dalam darah, dan mengembalikan fungsi pankreas seperti semula.

Ada beberapa tanaman herbal untuk menurunkan gula darahyang sebenarnya bisa kita gunakan sebagai alternatif penyembuhan penyakit diabetes mellitus atau menurunkan kadar gula darah dengan cepat. Apa saja tanaman penurun gula darah tersebut? berikut ini adalah beberapa jenis tanaman herbal untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Brotowali

Efek Farmakologi

Analgesik (menghilangkan rasa sakit), anti piretik (menurunkan panas)

Cara Penggunaan

6 cm batang brotowali dicuci dan dipotong-potong. Tambahkan sepertiga genggam daun sambiloto dan sepertiga daun kumis kucing. Rebus dengan tiga gelas sampai menjadi dua gelas. Diminum setelah makan.

Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki manfaat sebagai ramuan herbal untuk mengatasi penyakit wasir, sebagai penghilang noda bekas jerawat, bisa juga dimanfaatkan sebagai bahan makanan (campuran es dan makanan lainnya), dan ternyata manfaat lidah buaya tidak berhenti sampai di situ. Lidah buaya juga sangat efektif untuk menurunkan gula darah atau penyembuhannya. Dan fungsi utamanya adalah sebagai Antiradang atau Pencahar

Cara Penggunaan

1 lembar lidah buaya dicuci bersih, buang durinya kemudian dipotong-potong. Rebus lidah buaya dengan tiga gelas air sampai menjadi satu setengah gelas. Minum 3x1,5 gelas setiap habis makan.

Mahkotadewa

Efek Farmakologi

Antiradang, obat disentri dan obat sakit kulit dan eksim. Adapaun cara membuat ramuan herbal penurun gula darah dari tanaman mahkota dewa, adalah sangat mudah dan anda bisa membuatnya sendiri di rumah.

Siapkan lima hingga tujuh iris buah mahkotadewa lalu seduh dengan satu gelas air panas (200 cc). Tutup dan biarkan sebentar agar melarut dulu. Setelah itu minum secukupnya.

Mengkudu

Mengkudu, mungkin anda masih ingat, bahwa buah mengkudu adalah salah satu alternatif untuk menyembuhkan penyakit darah tinggi atau hipertensi, dan ternyata bukan hanya itu. Mengkudu adalah buah yang termasuk ke dalam salah satu jenis tanaman herbal untuk menurunkan gula darah. Karena mengkudu dapat memperbaiki sel beta pankreas dan reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik.

Cara Penggunaan

Ambil dua buah mengkudu masak. Parut dan tambahkan sedikit air kapur. Aduk sampai merata. Peras dengan sepotong kain lalu diminum.

Pare

Pare, adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki rasa yang khas, ya rasa pahit adalah salah satu sifat yang dimiliki pare. Selain digunakan sebagai bahan-bahan masakan, pare ternyata memiliki manfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Fakta ilmiahnya, pare memiliki kandungan zat yang berperan aktif sebagai penurun gula darah dalam tubuh, diantaranya adalah sebagai Antiradang, sifatnya dingin. Charantin dan polypeptide-P di dalam pare merangsang sel beta pankreas untuk mengeluarkan insulin.

Cara Penggunaan

Ambil 200 gram buah pare segar. Potong-potong lalu buah tersebut bisa dijus atau direbus. Kemudian airnya diminum.

Teh Hijau

Teh Hijau adalah bahan dasar minuman yang telah dikenal manfaatnya untuk merawat kecantikan, dan bukan hanya itu, ternyata teh hijau juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah luar biasanya, yiatu dapat menurunkan kadar gula darah atau sebagai penyembuh penyakit diabetes mellitus.

Polifenol di dalam teh meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin.  Efek teh hijau terhadap insulin ini pernah diteliti oleh Hiroshi Tsuneki dkk dan diterbitkan dalam jurnal BMC Pharmacology tahun 2004.Sehingga dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin, maka kadar gula yang tinggi dalam tubuh akan mulai stabil, karena kandungan dalam teh hijau tersebut mampu memperbaiki fungsi pankreas untuk dapat memproduksi insulin guna menstabilkan gula darah yang berlebihan tersebut.

Selain dengan menggunakan ramuan herbal yang telah disebutkan di atas sebagai penyembuh diabetes mellitus atau penurun kadar gula darah, ada juga beberapa metode penyembuhan secara tradisional dari bahan alami, ekstrak teripang laut, dan informasi selengkapnya dapat anda simak di => Obat Tradisional Penyakit Diabetes Mellitus.

Demikianlah informasi cara menurunkan gula darah secara alami. Jalani gaya hidup dan pola makan yang sehat, agar penyakit gula darah bisa diatasi dengan cepat. Segera atasi penyakit gula darah yang anda keluhkan dengan tanaman herbal untuk menurunkan gula darah yang telah disediakan alam sekitar kita. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat :)

sumber : http://obattradisionalpenyakitamandel.blogspot.com/2013/10/tanaman-herbal-untuk-menurunkan-gula-darah.html