Keheningan Ternyata Sangat Bermanfaat

Keheningan Ternyata Sangat Bermanfaat

Keheningan terkadang kita perlukan terutama jika kita menderita tekanan dan stress karena banyak sebab, misalnya keramaian, penuh masalah rumah tangga, ada keinginan yang tidak tercapai, diputusin pacar hehehehhehe ..dan masih banyak lagi yang lain, pada saat inilah kita perlu keheningan dari situasi yang ramai.

Keheningan refleksi diri agar kita dapat mengenal diri kita lebih baik dari sebelumnya. Saat keheningan mampu merefleksikan keadaan kita, apakah kita sudah berada di jalur yang benar atau tidak untuk mencapai tujuan hidup kita.

Ini juga adalah saat untuk beristirahat dari kebisingan yang mengganggu syaraf, menaikkan tekanan darah dan mengganggu pencernaan tubuh. Makalatihan hening sangatlah berguna. Bahkan lebih baik bila kita dapat membangun keheningan diri sehingga kita tidak akan terlalu terganggu dengan kebisingan dari luar yang tidak dapat kita kontrol.

keheningan

Kita dapat mencoba petunjuk di bawah ini untuk masuk ke hening di dalam kehidupan kita sehari-hari:

• Mulailah hari dengan hening.

Cobalah anda tidur lebih awal sekitar jam delapan dan bangun lebih awal sekitar jam tiga (untuk mencukupi jam istirahat anda), gunanya agar anda tidak tergesa-gesa ke kantor atau ke tempat pekerjaan anda dan banyak pekerjaan yang sederhana yang bisa anda lakukan, misalnya untuk orang islam maka shalat tahajjud, untuk orang di luar islam maka merenunglah atau lakukan ibadah menurut keyakinan anda misalnya dengan mengingat tuhan. Selanjutnya anda bisa mandi dengan tenang, berpakaian sambil memilih pakaian yang akan dipakai ke kantor. Semua itu dilakukan dengan tidak tergesa-gesa.

Sangatlah penting untuk menjaga diri tetap tenang di pagi hari karena jumlah cortisol (hormon stress) dalam darah adalah yang tertinggi di awal hari. Memulai hari dengan suara-suara dari radio atau TV akan menaikkan jumlah cortisol dan membuat Anda merasa stress.

• Buatlah transisi yang tenang di antara aktivitas-aktivitas Anda.

Selalu ambil napas yang dalam sebelum memulai sesuatu. Cobalah untuk berangkat bekerja tanpa menyalakan radio di mobil Anda. Luangkan waktu untuk hening sejenak setiba Anda di rumah. Hal-hal ini akan meningkatkan kesadaran dan membantu Anda fokus dalam melakukan pekerjaan apapun. Untuk beberapa orang, hening juga dapat membantu mereka mengakses kreativitas dengan membuat inspirasi menjadi kenyataan.

Jadi sangatlah mungkin untuk menciptakan keheningan dalam kehidupan keseharian kita. Dengan hening, kita dapat menjadi tenang dan fokus dalam bekerja. Sama halnya dengan yoga. Kita melakukan yoga untuk menenangkan system saraf tubuh kita, dan pada saat bersamaan kita menguatkan otot-otot tubuh. Juga dengan yoga kita latihan untuk mengakses keheningan diri untuk dapat mendengarkan reaksi tubuh pada saat melakukan asanas (pose yoga).

Semoga Anda dapat menikmati keheningan.

Kehilangan Semangat

Kehilangan Semangat

Kehilangan semangat merupakan salah satu keadaan yang di alami oleh banyak orang meskipun mudah di sembunyikan . Sangat aneh jika kita galautanpa sebab. Tapi, sepengetahuan saya, tidak sedikit orang yang merasakan itu. Termasuk saya juga, kadang-kadang begitu. Tanpa sebab akibat, saya merasa ada sesuatu yang mengganjal di hati. Selanjutnya ini segan, itu tidak mau. Kata ABG, saya sedang bete atau bahasa kerennya bad mood. Jika sudah begitu, semua hal yang sebetulnya menyenangkan menjadi kurang berkenan di hati.

Penyebab dari penyait kurang semangat ini sebenarnya ada tapi terkadang kita mencari-cari dan tidak menemukannya. Misalnya, karena pola hidup yang kurang sehat atau unsur lain yang terkait dengan kesehatan atau apa saja. Saya hanya menebak saja karena saya bukan ahli di bidang ininamun saya berusaha mencari cara dari info yang terpercayadan sebaiknya saya tidak menulis kegalauan dari sudut pandang kesehatan. Kata keyakinan saya, Sesuatu jika ditangani oleh yang bukan ahlinya, maka tunggulah kehancurannya!

kehilangan semangat

Galau, bete, dan bad mood atau apapun istilah, yang berperilaku ini segan dan sebenarnya adalah suatu keadaan hilangnya semangat. Berlama-lama dalam kegalauan artinya sama dengan menyediakan diri untuk tidak bersemangat lebih lama juga. Anda boleh berhitung dengan metode ilmukesehatan apa saja yang anda ketahui terhadap dampak orang yang kehilangan semangat untuk makan, semangat untuk bekerja. Dan, bukankah paling berbahaya adalah kehilangan semangat untuk hidup ? Saya punya mantra yang biasanya bekerja untuk diri saya sendiri. “Tidak ada yang bisa menolongmu, kecuali diri sendiri”.

Di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan yang berhasil saya himpun dari berbagai sumber terpercaya

Pertama, mencoba “keluar” sejenak dari rutinitas yang ada. Lakukan sesuatu yang mungkin sebelumnya belum pernah kita lakukan agar kita mendapatkan berbagai pengalaman baru. Atau lakukan hobi dan kesenangan Anda sekali-sekali sehingga “liburan” yang merupakan pergantian pekerjaan ini bisa me”refresh” semangat hidup kita.

Kedua, bagi yang senang membaca buku, bacalah buku-buku terutama buku-buku biografi, cerita orang-orang sukses, dan juga berbagai BUKU MOTIVASI yang sekarang ini bertebaran di berbagai tempat. Dengan membaca buku, mudah-mudahan kita mendapatkan inspirasi dari apa yang kita baca. Siapa tahu ada yang nyangkut dan sesuai dengan diri kita, sehingga kita bisa cepat mengembalikan semangat yang hilang.

Ketiga, sering bergaul dengan orang-orang yang mempunyai semangat tinggi. Jangan bergaul dengan orang-orang yang semangatnya lembek, atau bahkan tidak mempunyai semangat hidup. Kalau kita bergaul dengan orang-orang yang tidak mempunyai semangat, akan menular kepada diri kita. Sebaliknya, orang-orang yang mempunyai semangat hidup tinggi akan selalu menebarkan semangat hidup tersebut kepada orang-orang di sekitarnya.

Keempat, adalah ngobrol dengan orang-orang yang kita percayai. Bahasa gaulnya, curhat. Kita melakukan komunikasi apa saja agar perasaan dan motivasi kita tumbuh kembali.

Namun yang terpenting adalah selalu mengingat Tuhan dan selalu beribadah kepadaNya dan hal ini adalah sebagai dasar dari semua apa yang dijelaskan di atas. Semoga bermanfaat.

Bagaimana Mengetahui Tipe Manusia ?

Bagaimana Mengetahui Tipe Manusia ?

Kadang-kadang orang tidak tahu tentang dirinya, tidak mengetahui sifat-sifat dirinya sendiri, tidak mengetahui bagaimana cara bersikap atau bagaimana cara menghadapi sikap orang lain, sehingga mereka selalu menyalahkan orang lain jika pemikirannya tidak sejalan dengan pemikiran orang lainnya. Di bawah ini akan kami beberkan beberapa tipe manusia yang umum yang dikelompokkan oleh para ahli.

1. Type Orang yang Kuat dalam Keinginan, lemah dalam kemampuan dan hubungan antar manusia

Banyak orang yang baru lulus dari sekolah memiliki tipe ini. Mereka lebih suka menyalakan api dunia, namun mereka kurang pengalaman-kebijaksanaan dalam kemampuan dan kebijaksanaan pada orang. Jika mereka ingin sukses, mereka harus lulus dari tipe ini. Untuk keinginan saja, tanpa kemampuan yang mendukungnya dan tanpa pengertian hubungan antar manusia, mewakili sebuah kombinasi yang ikut bertanggung jawab atas kegagalan dunia. Meskipun keinginan adalah separuh dari keberhasilan namun kelemahan atas hubungan antar manusia adalah sebuah penghalang namun anda bisa mengatasinya dengan cara berbaur dengan orang-orang yang mempunyai keinginan yang sama. Jika anda tidak berbaur dengan orang yang memilki keinginan yang sama maka anda akan menjadi seorang pemimpi besar.

2. Type Orang yang Kuat dalam Kemampuan, lemah dalam kemampuan dan hubungan antar manusia

Orang yang ada dalam type ini adalah hanya memiliki “bisa” itu saja. Mereka memiliki kecerdasan yang hebat, mampu dalam ilmu pengetahuan, seni serta memiliki kemampuan administratif dan eksekutif, namun kurang memiliki dorongan atau rasa mengarahkan, dan mereka biasanya memiliki kemampuan menghina orang lain karena mereka memiliki intelektual yang lebih dari yang lainnya. Tapi mereka kurang bisa bekerja sama. Banyak orang seperti ini gagal bukan karena keintelektualannya namun sebab hubungan antar manusianya sangat kurang, sebaiknya mereka belajar hubungan antara manusia dengan cara mengubah pola pikir tentang ke intelektualannya dan menahan diri dengan menghina orang lain.

3. Type Orang yang Kuat dalam hubungan antar manusia, lemah dalam keinginan dan kemampuan

tipe manusia

Sejumlah orang-orang yang besar yang menyenangkan termasuk dalam kelas ini. Mereka adalah orang-orang yang menyenangkan dalam lingkungannya. Mereka jarang menikmati sukses atau pengakuan yang menonjol. Orang-orang ini bergaul lebih baik dengan setiap orang di dekatnya. Dan mereka memiliki sifat tulus dalam melayani sesama. Banyakwanita muda menjadi tersanjung oleh pria muda yang kuat dalam hubungan antar manusianya, namun sedikit keinginan untuk bekerja pada apapun dan tanpa kempuan khusus dalam hal apapun. Namun tipe ini harus belajar untuk memiliki keinginan dan kemampuan dengan cara memikirkan untung rugi jika tak memiliki keinginan dan kemampuan. Tipe ini harus memfokuskan sesuatu yang disukai dan berusaha mempelajarinya sebaik-baiknya dengan memanfaatkan kemampuannya dalam bergaul. Mereka bisa meminta orang lain untuk membantunya memiliki kemampuan dan keinginnan dengan mudah.

4. Type Orang yang Kuat dalam keinginan dan kemampuan, lemah dalam hubungan antar manusia

Orang yang termasuk dalam tipe ini memiliki kemampuan yang sangat menonjol dan didorong oleh ambisi untuk mencapai prestasi walaupun mereka seringkali menjengkelkan karena mereka tidak mampu memahami orang lain secara tepat. Banyak orang-orang seperti ini “AHLI” di bidangnya. Sebenarnya pada umumnya orang-orang tidak senang jika dipojokkan, namun orang-orang tipe ini senang memojokkan orang lain. Barangkali yang perlu dipelajari orang-orang tipe ini adalah mendalami bagaimana pentingnya hubungan antar manusia, meski sangat sulit unttuk berubah namun banyak juga yang berhasil dalam pergaulan mereka setelah mereka mendalami ilmu hubungan antar manusia.

5. Type Orang yang Kuat dalam keinginan dan hubungan antar manusia, lemah dalam kemampuan

Setiap bagian ilmu pengetahuan seperti seni, bisnis, ilmu alam, ilmu sosial atau profesi apapun pasti mempunyai pemimpi yang memilki pesonanya sendiri, namun tidak membumi. Mereka adalah orang besar yang memiliki ambisi dan keinginan yang dikembangkan dengan baik, hanya saja mereka tidak mendapatkan apa yang diperlukan untuk membuat mimpi-mimpinya menjadi nyata. Malangnya orang tipe ini sering berbohong seperti para kandidat pemimpin dengan janji-janjinya namun kurang mampu merealisasikannya. Orang tipe ini harus belajar lebih jujur pada diri sendiri sebelum jujur dengan orang lain.

6. Type Orang yang Kuat dalam kemampuan dan hubungan antar manusia, lemah dalam keinginan

Tipe ini berkemampuan ramah dan tidak memiliki tujuan khusus dalam hidup dan tidak memiliki hasrat nyata hingga mereka merasa bergairah mencapainya. Mereka tidak bisa terinspirasi untuk melakukan apapun yang tidak biasa dan mereka tidak pernah merasa takut. Mereka merasa tidak mempunyai tantangan nyata dalam bidang-bidang lain, orang tipe ini harus melihat sis keuntungan terhadap sesuatu sehingga mampu memiliki keinginan, jika tidak maka orang tipe ini takkan mencapai apa-apa.

7. Type Orang yang Kuat dalam kemampuan, hubungan antar manusia dan keinginan

Jika anda menemui orang tipe seperti ini maka anda telah bertemu dengan manusia sempurna. Pada saat bersamaan seluruh type manusia berkumpul dalam dirinya. Sebelum anda menggolongkan tipe anda maka anda harus mempelajari :

1. Pelajari keinginan – keinginan Anda

2. Kembangkan kemampuan anda sebatas memenuhi keinginan anda

3. Mampu dalam hubungan antar manusia.

Setelah anda membaca bacaan diatas maka seharusnya anda mampu menggolongkan tipe anda dan mampu memahami tipe-tipe yang lain agar anda tidak menghabiskan pikiran dan tenaga anda untuk memikirkan tipe-tipe yang bertolak belakang dengan tipe anda, sehingga anda akan fokus untuk memperbaiki diri anda sendiri. Demikianlah pemaparan tipe manusia yang bisa kami berikan.

Anda Tidak Percaya Diri ???

Anda Tidak Percaya Diri ???

Banyak diantara kita yang hidup memperihatinkan karena mereka tidak percaya diri atau rendah diri. Bagi yang tidak mengalami ini akan menjadi referensi di saat anda mengalami hal ini. Anda tidak percaya diri ?? apakah yang membuat anda tidak percaya diri ?? padahal Tidak percaya diri adalah sebuah kelebihan. Silahkan anda daftarkan dalam selembar atau dua lembar kertas dan mencatat semua apa-apa yang membuat anda tidak percaya diri. Mungkin dari segi ekonomi atau segi kepopuleran, anda tidak mampu bergaulseperti para pesohor dunia ? anda selalu marah sehingga anda di jauhi oleh orang-orang ? atau anda tidak tampan seperti Tom Cruise atau gagah seperti Arnold (bintang film Commando ) ?

Anda sebenarnya tidak perlu khawatir dengan hal seperti ini. Justru sebaliknya anda harus berpikir positif saja karena anda masih mampu bertahan hidup sampai sekarang, anda mampu bertahan hidup tanpa mendapatkan kemampuan atau kelebihan yang diberikan dari Tuhan. Tidak perlu melihat keadilan Tuhan sebagai ketidakadilan. Anda mampu hidup sampai sekarang membuktikan bahwa anda mampu bertahan tanpa ada kemampuan atau kelebihan seperti orang-orang lain. Jika orang-orang yang mempunyai kelebihan atau kemampuan berada pada posisi anda maka mungkin orang tersebut sudah bunuh diri atau menghabisi nyawanya sendiri.

tidak percaya diri

Dari segi Ekonomi ternyata menurut survey bahwa orang-orang yang bunuh diri justru terjadi di negara-negara yang pendapatan perkapita negaranya sangat tinggi, seperti Jepang berada di no 7 bahkan untuk no 1 ternyata dipegang olah negara-negara Eropa. Di Indonesia sendiri ternyata berada pada urutan yang ke 200-an padahal pendapatan perkapita kita sangat rendah.

Kembali pada masalah ketidak percayaan diri. Tuhan tidak menjadikan manusia dengan tidak adil, coba pahami kata-kata berikut ini. Tidak mungkin ada orang-orang kaya kalau orang – orang miskin tidak ada, tidak mungkin ada orang tampan, gagah,cantik atau sejenisnya jika tidak ada orang-orang jelek. Seharusnya orang-orang yang mempunyai kelebihan harus berterima kasih kepada orang-orang yang kekurangan karena tanpa orang-orang yang mempunyai kekurangan maka orang-orang yang mempunyai kelebihan tidak akan ada, Cuma terkadang orang-orang yang mempunyai kelebihan tidak sadar diri akan keberadaan orang-orang yang kekurangan. Nah orang-orang yang kekurangan ternyata mempunyai kelebihan di banding orang-orang yang kelebihan yaitu masih mampu menyadari diri.

Nah dari data-data atau keterangan-keterangan di atas maka anda seharusnya tidak menganiaya diri anda sendiri. Anda harusnya bangga bahwa anda masih mampu bertahan hidup tanpa ada kelebihan. Lakukanlah segala kesenangan anda meskipun itu tidak mampu anda lakukan setiap hari karena berbagai faktor dan tidak merugikan orang lain. Yang jelas anda masih mampu berdiri sampai hari ini. Jika anda sudah merasakan persamaan derajat dengan orang-orang yang yang berkemampuan maka dengan sendirinya anda memiliki kemampuan lebih karena anda sudah mampu memiliki kelebihan percaya diri tanpa kemampuan pendukung lain.

Nah sehingga setelah anda memiliki percaya diri ini maka dengan sendirinya anda bisa mencari kemampuan-kemampuan lain dengan proses belajar mengembangkan kemampuan yang selama ini terdapat dalam diri anda yang selama ini tertutup oleh rasa tidak percaya diri anda. Kembangkanlah diri anda sebisa anda. Tidak perlu anda menentukan target yang sangat tinggi. Yang jelas anda mengembangkan kemapuan sedikit demi sedikit. Jika anda belum mampu mencapai kemmapuan yang tinggi maka anda masih mempunyai waktu untuk itu. Genggamlah kepercayaan diri anda. Tuhan maha adil dan tidak akan meremehkan setiap hamba ciptaannya. Selalulah mendekat pada Tuhan dan Tuhan akan memberikan jalan untuk menemukan kelebihan-kelebihan anda yang lain.

Cara Menghilangkan Stres dengan Mudah

Cara Menghilangkan Stres dengan Mudah

Stres berlebihan bisa bermanfaat bagi anda. Emosi ini dapat membantu Anda mendapatkan motivasi untuk melakukan hal-hal yang Anda tidak pernah lakukan. Namun, jika Anda mengalami stres terlalu banyak maka dapat memiliki efek buruk pada Anda.

Orang-orang yang berada di bawah tekanan stress tidak dapat menikmati hidup karena mereka terkonsentrasi pada hal-hal buruk dalam hidupnya. Belajar bagaimana cara menghilangkan stres merupakan hal yang harus anda pelajari.

Jika Anda berada di bawah banyak tekanan adalah penting bahwa Anda belajar bagaimana untuk mengambil waktu dan bersantai. Salah satu teknik tertentu yang orang lakukan sebagai cara menghilangkan stres  adalahmeditasi. Dengan mengambil sejumlah waktu tertentu setiap hari untuk bersantai dan fokus pada menenangkan tubuh Anda, Anda dapat membantu mengurangi tingkat tekanan stres dari segi biaya.

cara menghilangkan stres

cara menghilangkan stres

Teknik pernapasan juga bekerja sangat baik untuk orang yang sedang mengalami stres tingkat tinggi. Jika Anda menyediakan waktu untuk mengontrol pernapasan Anda setiap hari, Anda dapat fokus pada mengurangi tingkat kecemasan yang Anda rasakan. Orang-orang yang pergi hiking juga menemukan bahwa itu adalah cara yang bagus untuk mengalihkan pikiran Anda dari hal-hal yang menyebabkan stres dan tetap santai.

Ada banyak cara yang berbeda bahwa orang dapat belajar bagaimana cara menghilangkan stres. Ada berbagai program yang berbeda yang tersedia, tetapi tidak ada obat ajaib untuk stres. Belajar bagaimana menangani secara bertahap adalah cara terbaik untuk hidup Anda.

Pertama, sangat penting diingat bahwa stres menyebabkan aktual respon fisik yang sebenarnya dalam tubuh Anda. Beberapa stres yang berhubungan dengan balasan fisik yang sebenarnya terdiri dari tekanan, ayunan, kegagalan untuk konsentrasi, tekanan darah rendah dan meningkatkan detak jantung juga, sakit kepala, mekanisme pertahanan yang rentan, dan frustrasi. Beberapa teknik relaksasi terbukti secara ilmiah dapat mengurangi stres terdiri dari: menurunkan kecemasan.

Stres biasanya terjadi karena aliran tak terbatas terkait dengan ide-ide yang beroperasi dengan pikiran kita, baik itu rutinitas Anda, tugas-tugas Anda sendiri, serta tugas-tugas anda yang akan datang. Tujuan mutlak Meditasi ini akan menonaktifkan nada yang berulang suara dalam pikiran, untuk dapat menemukan kedamaian dan ketenangan. Anggap saja dengan melakukan hal ini, dengan menggunakan sedikit waktu anda maka energi sebenarnya dalam tubuh anda akan menyegarkan kembali pikiran dan tubuh anda. Relaksasi yang membutuhkan kondisi yang sama persis terkait dengan istirahat psikologis untuk beberapa lama. Hasil dari relaksasi, adalah dipulihkannya perasaan yang berhubungan dengan kedamaian dan harmoni juga, cukup sederhana, dan dapat menghilangkan menghilangkan stres.

Sering-seringlah berdoa dan beribadah,istirahatlah yang cukup,berbagi masalah dengan orang yang anda sangat percayai dan jangan anda bicarakan masalah stres anda pada orang yang anda anggap baik namun belum terlalu anda kenal karena bisa saja masalah anda itu akan di ceritakan pada orang lain dan justru akan menambah tingkat stres anda. Bergaullah dengan orang-orang yang memiliki hobi yang sama dengan anda misalnya musik atau melakukan perjalanan ke tempat-tempat wisata, atau membersihkan lingkungan anda terutama rumah anda sendiri, melakukan perbaikan-perbaikan jika ada sesuatu yang rusak, apakah itu peralatan rumah tangga atau hal-hal lainnya yang perlu anda perbaiki. Yang perlu anda lakukan adalah perbanyak kegiatan sosial dengan membantu orang lain baik secara materi maupun moril.